SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

p max

  • Powtórzenia.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, ćwiczę od miesiąca robiąc serie 3x10 podciągnięć i powiedzmy 3x20 pompek wąskich. Ćwiczenia wykonuję co drugi dzień, trening i dzień na regenerację a i tak nie mogę zrobić nic ponad te 10 podciągnięć w serii max 11, potem już opadam z sił. Czym może być to spowodowane i jak można temu zaradzić i dojść do np. 40 podciągnięć w serii?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 344 Data: 2017-01-25 20:36:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz do 100zł

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, potrzebuję pomocy w doborze jakiegoś dobrego spalacza tłuszczu, mam do spalenia ok 5-7kg tłuszczu okres czasu na to to max 2 mies dietę i trening w tym HIIT mam już ułozone. Mój budżet to 90-100zł trenuję od 8mies.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 2009-04-30 15:26:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam posiadam taki zestawik: UNIVERSAL Shock Therapy 1000g UNIVERSAL Storm 756 g OLIMP BCAA Mega Caps 300 kap. VITAL MAX Creatin 900g problem polega mój na tym ze nie wiem za bardzo jak to łaczyc i dawkowac. prosze o pomoc!! staz ;rok dieta; jest waga; 77kg

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2011-08-13 16:40:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dojsc do 100kg na klate

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jeśli mój max to 80 (WL) to ile serii i powtorzen powinienem robic i z jakim ciezarem zeby jak najszybciej szla sila?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2786 Data: 2018-11-06 23:14:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rower

    Temat
    Inne dyscypliny

    Mam zamiar zakupić rower, ale nie wiem za bardzo jaki :( Patrzyłem za: Authorem Solution Disc - http://www.velo.com.pl/www/rower/?id=332 oraz rowerami Kellys'a za cene max. 1600 zł(np. Oxygen, Quartz) Nie znam się na osprzęcie, więc mam nadzieje, że mi jakiś doradzicie. :P

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 2009-08-15 00:48:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zalamanie?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siema..chcialem sie zapytac czy Wy tez tak macie czasem, ze harujecie na treningach na max..ostro dajecie sobiew kosc i nagle przychodzi taki moment, ze ptrzycie w lustro i ****...wsumie zadnych efektow poprawy sylwetki.. hehe zastanawiam sie co dalej robic... twrac w tym dalej?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2008-04-09 00:27:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z głową

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Nie wiem czy ktoś miał taką przypadłość jak ja, otóż przy robieniu pompek, że tak to ujmę puchnie mi głowa, robi mi się gorąco w głowę i co za tym idzie mogę robić pompki w serii po 20 max dalej bo po prostu łeb mi pęknie, silnie mi się grzeje łeb i nie wiem od czego...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2008-08-03 15:38:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA MEGA CAPSULES ( Vital max 120 + 120 kapsułek , nie otwierane)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2672 Data: 2011-02-24 16:58:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena i poprawa treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ułożyłem sobie taki plan, proszę o poprawę. -przysiady 10/8/6 -podciąganie na drążku 10/8 -wyciskanie na plaskiej 10/8/6 -martwy ciag 10/8 -uginanie ramion ze sztanga 10/8 -wyciskanie francuskie 10/8 -wyciskanie w siadzie 10/8 -sztrugsy 10/8/6 -wspięcia na palce ze sztangą 10/10/10 -brzuszki 3 x max

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2009-06-21 23:40:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak z tym białkiem -ektomorfkik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko, po woli przygotwuje sie do ułożenia diety. Czytam tematy , itp, ale ostatnio trafiłem na pewną informacje. ze dla ektomorfika na mase nie wiecej niż 1.8g białka na /kg a reszta bazuje głownie na węgle i tłuszcze . Wiekszosc tematów pisze ze 2-2,5g. Jestem typowym ektormofikiem, jak mam to sobi zaplanowac max 1.8 g? czy wiecej

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 549 Data: 2012-07-21 21:00:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rekordy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema!!!!! MAm 16lat, 75kg, 180cm!!!!! Wyciskam na klate 102kg, na martwy ciag biore 160kg!! (max) Chcialbym sie dowiedziec czy sa to dobre wyniki jak na ten wiek!! z GOry dzieki za odpowiedzi!! pozdro

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1918 Data: 2004-05-16 14:06:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • %%%

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam chciałem się dowidzieć jak w % robić ćwiczenia? chodzi mi o liczba powtórzeń do % maksymalnego ciężaru. klate robie np. 4 serie płasko i teraz ile %max ciężaru na 1,2,3,4 serie? interesuje mnie jeszcze skos? wyciskanie na bary? i inne ćwiczenia. Może ktoś ma jakąś dobra tabelkę czy coś takiego?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2007-10-20 17:19:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile powinien dzwigac Ektomorfik

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema wszystkim chcialbym sie zapytac ile na serie powinien dzwigac Ektomorfik??Np połowa z max podnoszonych ciezarów ??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2788 Data: 2008-10-13 12:17:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST- pytanie o negatywy

    Temat
    Trening w domu

    Mam pytanko. W hst w ostatnim mikrocyklu negatywów nie dodaje sie z treningu na trening ciężaru tylko ładuje cały czas max 2-3 a reszta z pomocą partnera?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2348 Data: 2005-08-29 14:08:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bluza Eco UNLTD. Sprzedam.

    Temat
    Targowisko

    Jak w temacie sprzedam bluzę Eco kolor zielony butelkowy.Bluzka boki i górę ma ze skóry.Bluza praktycznie nie była używana max 2 razy stan idealny,rozmiar xl , ale jest duża jak 2xl.Więcej info mailem:[email protected] 170zł.Do negocjacji. Pozdrawiam Mariusz

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2010-11-04 16:53:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szukam !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam potrzebuje dobrą kreatyne mono na mase ? Będę ją brał z gainerem size max od mex'a :) Prosił bym o wstawienie linków do supli :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2402 Data: 2014-12-05 15:04:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • QNT 3000 ile łyżek stołowych to 75g

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Kupiłem dziś QNT 3000 i mam mały problem nie ma tam żadnej miarki a chce to brać przed i po treningu w dawkach po 75g max na dzień 150g. Proszę o pomoc ponieważ nie chce strzelać na oko ile to może być a wagi elektronicznej niestety jeszcze nie mam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2012-06-05 21:05:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moze byc typowa przedtreningowka ale pompa nie ma dla mnie zadnego znaczenia. Moze byc jakis dobry spalacz, no nie wiem. Nie bralem jeszcze Assault czy Gasparii Super pump max...Ponoc oba dobrze pobudzaja i podnosza wytrzymalosc. Co sadzicie?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 2012-08-01 13:55:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • które bcaa?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałbym się dowiedzieć które BCAA będzie najlepsze (oczywiście nie chodzi mi o smak tylko skład :D). Z góry dziękuję za odpowiedź. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_BCAA-opis32628.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_BCAA+G-Max-opis32571.html

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2016-04-14 13:17:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szczęki ;-)

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Pytanie szczególnie do bokserów, ale nie tylko - używacie ochraniaczy tylko na górną szczękę czy na obie i dlaczego? Max

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2603 Data: 2002-06-14 09:32:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)